1. 喝温水

喝温水是消除痰饥的简单而有效的方法之一。温水可以帮助稀释痰液，促进痰液的排出。温水还能保持体内的水分平衡，防止口干舌燥。为了让孩子更容易接受，可以给他们加入一些柠檬片或蜂蜜来增加口感和营养。

2. 饮用温热的汤类食物

除了喝温水，饮用温热的汤类食物也是消除痰饥的好方法。热汤可以通过温度刺激呼吸道，促进痰液的排出。例如，鸡汤、鱼汤和蔬菜汤都是不错的选择。这些汤类食物不仅可以提供营养，还可以增加孩子的食欲。

3. 食用富含维生素C的水果

维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以提高免疫力，促进痰液的排出。食用富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓和猕猴桃，可以帮助孩子消除痰饥。可以将这些水果制成果汁或切成小块，让孩子随时食用。

4. 吃一些具有清热解毒作用的食物

清热解毒的食物可以帮助孩子消除痰饥，减轻咳嗽和喉咙痛的症状。例如，莲藕、百合、鲜藻和冬瓜都具有清热解毒的作用。可以将这些食物煮成汤或炒熟，给孩子食用。

5. 多食用富含纤维的食物

富含纤维的食物可以促进消化系统的正常运作，帮助孩子消除体内的痰液。食用大量的水果、蔬菜和全谷类食物，如苹果、胡萝卜、燕麦和全麦面包，可以增加孩子的纤维摄入量。

6. 避免食用过多的油腻食物

油腻食物会增加消化系统的负担，导致消化不良和痰液的积聚。要尽量避免给孩子食用过多的油腻食物，如炸鸡、薯条和油炸点心。可以选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮或烤，来减少食物中的油脂含量。

7. 增加饮食中的蛋白质摄入

蛋白质是构成人体细胞的重要营养素，对于增强免疫力和促进痰液排出非常重要。可以给孩子增加一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类和奶制品。这些食物不仅可以提供必要的营养，还可以增加孩子的饱腹感。

8. 注意饮食的多样性

为了保证孩子获得各种营养素，饮食的多样性非常重要。可以根据季节和个人口味，为孩子准备不同种类的食物。要注意食物的新鲜度和卫生状况，避免食物中的细菌和有害物质对孩子的健康产生不良影响。

小孩吃什么食疗，消除痰饥救星，通过喝温水、饮用温热的汤类食物、食用富含维生素C的水果、吃一些具有清热解毒作用的食物、多食用富含纤维的食物、避免食用过多的油腻食物、增加饮食中的蛋白质摄入以及注意饮食的多样性等方面，可以帮助孩子消除痰饥，提高免疫力，保持健康。要注意孩子的个人口味和身体状况，适当调整饮食，保证孩子获得全面的营养。最重要的是，家长应该给予孩子温暖的关怀和耐心的照料，帮助他们度过痰饥期，恢复健康。